به گزارش تابناک مرکزی،معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک در اینباره می گوید: پوکی استخوان بیماری شایعی است و شکستگی ناشی از شکنندگی استخوان در حال افزایش است.دکتر علی علیمحمدی گفت: اهمیت این موضوع به قدری است که سازمان جهانی بهداشت یک روز را به این امر اختصاص داده و امسال نیز شعار "برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم" انتخاب شده است.وی با اشاره به اینکه پوکی استخوان بار سنگینی را به بیماران و خانواده ها تحمیل می کند، افزود: در زنان، پوکی استخوان بیشتر از بیماری های سرطان پستان، سکته قلبی، دیابت و سایر بیمار های دیگر دلیل بستری در بیمارستان است؛ در مردان، خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان در طول زندگی بیشتر از سرطان پروستات است.دکتر علیمحمدی ادامه داد: تحرک بدنی کافی، رژیم غذایی صحیح، دریافت کافی نور خورشید، خودداری از مصرف سیگار و قلیان و همچنین الکل مهمترین اصول خودمراقبتی برای پیشگیری از پوکی استخوان هستند.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک در پایان توصیه کرد: در هفته ۴۰ - ۳۰ دقیقه پیاده روی و ورزش های مقاومتی، داشتن رژیم غذایی مناسب حاوی لبنیات فراوان به منظور تامین کافی کلسیم و همچنین دریافت کافی ویتامین D چه از طریق نور خورشید و چه قرص، می تواند شما را از معرض پوکی استخوان نجات دهد.